Des activités pour tous
Des activités pour tous
35 heures de cours collectifs par semaine, pour adultes de 17 à 97 ans !
À chacun sa pratique selon ses envies et ses besoins
GYM
Multi-activités, renforcement musculaire de toutes les parties du corps – Etirements. Gym Renfo : développe la puissance contracile des muscles, tonifie et rééquilibre les morphologies défaillantes. Gym Cardio : Stimule le rythme cardiaque et renforce le système cardio-vasculaire.
GYM
BIEN-ÊTRE
Pour tous ceux, retraités ou non, qui souhaitent reprendre une activité physique ludique et conviviale.
Maintien des relations sociales, du bon état de santé de la souplesse et de l’autonomie au quotidien.
RÉVEIL MUSCULAIRE
Mise en condition pour réveiller en douceur les muscles endormis pour passer une journée optimale.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Le Cardio Training est une forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque dans votre zone cible de fréquence cardiaque.
BODY MOVE
Le Body Move, mélange de Fitness et de danses, aide à muscler tout le corps en seulement quelques mouvements, de façon ludique. Son utilisation fait travailler efficacement l’ensemble des muscles du corps, notamment les abdominaux, les fessiers, les jambes, les bras et le dos.
ZUMBA
Sur des rythmes endiablés et ensoleillés, (salsa, meringue, cumbia..) la zumba est une discipline sportive qui allie mouvements chorégraphiques et gestes toniques destinés à renforcer la musculature.
STRETCHING
Regroupe différentes techniques d’étirements. Destiné à développer la souplesse corporelle, le travail de respiration et une bonne préparation physique !
Stretch Relax : Un temps spécifique de relaxation, respiration consciente ou encore cohérence cardiaque sera proposé.
PILATES
Permet de renforcer tous les muscles profonds du corps pour une meilleure posture et un bien-être physique et mental. Basé sur la respiration et le centrage (sangle abdominale profonde). Pilates Intermédiaire : pour ceux qui ont déjà acquis les bases du Pilates. Stretch-Pilates : mélange de stretch et de Pilates.
YOGA
FONDAMENTAL
Le Yoga fondamental ou Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s’assouplir rapidement.
A.P.O.R DE
GASQUET
L’Approche Posturo Respiratoire du Dr De Gasquet permet de travailler autrement et correctement les abdos avec une protection du dos et du plancher pelvien. Elle redonne de la mobilité et vous permet d’apprendre les bonnes postures du quotidien.
BODY ZEN
Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.
QI GONG
Entraînement énergétique selon les principes de la Médecine traditionnelle chinoise. Permet de renforcer et d’assouplir la structure musculo-squelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et aussi promouvoir la longévité.
MARCHE ACTIVE
GYM NATURE
Programme alternant la marche dynamique (cardio) avec un suivi personnalisé et la gym de plein air pour profiter des bienfaits de la nature : meilleure oxygénation, détente et bien-être dans la convivialité. Initiation à la Marche Nordique Sport-Santé.
Inscriptions saison 2023-24 terminées pour l’instant.
LE BULLETIN D’INSCRIPTION 2023-24
A consulter : LE RÈGLEMENT INTÉRIEUR DU CLUB
Adhésions
Le montant pour la Saison 2023-24 est de 180 € pour les Balmanais et 200 € pour les Extérieurs (Assurance et Licence Comprises).
Couples, Etudiants, Chômeurs (sur justificatif) : 170 € pour les Balmanais, 190 € pour les Extérieurs.
Marche Active/ Gym Nature seule : 100 € pour les Balmanais, 110 €pour les Extérieurs.
Ce montant inclut tous les cours du planning. (Sauf pour les cours en rose s’ils sont complets).
Les cours s’échelonnent du 11 septembre 2023 au 30 juin 2024. Pendant les congés scolaires (Toussaint, Février et Pâques), les cours sont assurés seulement la première semaine. Pour la Noël, interruption des cours pendant les 2 semaines.
Si vous avez des Chèques Vacances ou des Coupons Sport, ils sont acceptés.
Pour les particularités, nous contacter.
Fiches de santé
Les imprimés sont disponibles en cliquant sur les liens ci-dessous. Le dossier complet est à envoyer ou déposer dans la boite aux lettres de Balma GSS, 18 avenue des Aérostiers, 31130 BALMA (À l’intérieur du Stade Municipal).
QUESTIONNAIRE DE SANTE 2023-24
LE MODÈLE DE CERTIFICAT MÉDICAL
Lundi
-
Réveil Musculaire
Antonia
Compas (1er étage) 8h30 - 9h30 -
Stretch / Pilates
Antonia
Compas (1er étage) 9h30 – 10h30 -
Stretching
Chantal
Compas (1er étage) 14h00 – 15h00 -
Gym Bien-Etre
Chantal
Compas (1er étage) 15h00 – 16h00 -
Stretch/Relax
Sabine
Compas (1er étage) 17h00 – 18h00 -
Renforcement musculaire
Sylvie
Compas (1er étage) 18h00 – 19h00
Antonia
CYPRIE 18h30 – 19h30 -
Stretching
Chantal
Compas (1er étage) 19h00 – 20h00 -
Pilates
Antonia
CYPRIE 19h30 – 20h30
Mardi
-
Renforcement musculaire
Sébastien
Compas (1er étage) 8h30 – 9h30 -
Gym
Sébastien
Compas (1er étage) 9h30 – 10h30 -
Pilates Intermédiaire
Christine
Compas (1er étage) 10h30 – 11h30 -
Circuit Training
Cynthia
Compas (1er étage) 18h00 – 19h00 -
Yoga Fondamental
Antonia
Maison de Quartier de Vidailhan 18h15 – 19h15 -
Cardio Training
Cynthia
Compas (1er étage) 19h00 – 20h00
Mercredi
-
Gym
Sébastien
Compas (RCh) 9h30 – 10h30 -
Stretching
Seb
Compas (RCh) 10h30 – 11h30 -
Body Zen
Cécile
Compas (1er étage) 12h30 – 13h30 -
Marche Active
Cécile
Stade municipal 13h50 – 15h00 -
Cardio / Renfo
Cécile
Compas (1er étage) 18h00 – 19h00 -
Cardio / Renfo
Damien
Cyprie 18h30 – 19h30 -
Body Zen
Damien
Cyprie 19h30 – 20h30
Jeudi
-
Qi Gong
Edgar
Compas (Rch) 08h30 – 09h30 -
Gym
Edgar
Compas (RCh) 9h30 – 10h30 -
Pilates
Cynthia
Compas (RCh) 10h30 – 11h30 -
Stretch / Relax
Sabine
Compas (RCh) 11h30 – 12h30 -
Body Move
Sabine
Compas (RCh) 12h30 – 13h30 -
Renforcement musculaire
Cynthia
Compas (Rch) 18h00 – 19h00 -
Cardio / Renfo
Chloé
Compas (RCh) 19h00 – 20h00 -
Stretch / Pilates
Chloé
Compas (RCh) 20h00 – 21h00
Vendredi
-
Gym Bien-Etre
Edgar
Salle du judo 09h00 – 10h00 -
Qi Gong
Edgar
Salle du Judo 10h00 – 11h00 -
A.P.O.R. De Gasquet
Edgar
Salle du Judo 11h00 – 12h00 -
Zumba
Edgar
Compas (1er étage) 18h00 – 19h00
Samedi
-
Marche Active
Chloé
Stade municipal 9h20 – 10h30
Des animateurs au top !
Toute l’expérience de professionnels pour vous maintenir en forme
CECILE
Cardio/Renfo, Body Zen & Marche active
SABINE
Body Move, Stretch/Relax
CHLOÉ
Cardio/Renfo, Stretch/Pilates & Marche Active
SYLVIE
Renforcement Musculaire
ANTONIA
Réveil musculaire, Yoga fondamental & Pilates Intermédiaire
SÉBASTIEN
Renforcement Musculaire, Gym & Stretching
CYNTHIA
Circuit Training, Cardio Training, Renforcement Musculaire & Pilates
EDGAR
Gym, Gym Bien-Etre, Qi Gong, A.P.O.R de Gasquet & Zumba
CHANTAL
Gym bien-être & Stretching
CHRISTINE
Pilates Intermédiaire
Damien
Cardio-Renfo, Body Zen
CECILE
Cardio/Renfo, Body Zen & Marche active SABINE
Body Move, Stretch/Relax CHLOÉ
Cardio/Renfo, Stretch/Pilates & Marche Active SYLVIE
Renforcement Musculaire ANTONIA
Réveil musculaire, Yoga fondamental & Pilates Intermédiaire SÉBASTIEN
Renforcement Musculaire, Gym & Stretching CYNTHIA
Circuit Training, Cardio Training, Renforcement Musculaire & Pilates EDGAR
Gym, Gym Bien-Etre, Qi Gong, A.P.O.R de Gasquet & Zumba CHANTAL
Gym bien-être & Stretching CHRISTINE
Pilates Intermédiaire Damien
Cardio-Renfo, Body ZenDécouvrir la FFEPGV (Vitafédé)
Vitafédé Sport Santé : la Fédération de la Gymnastique Volontaire
Une Fédération reconnue d’utilité publique
Association à but non lucratif, plus connue sous l’appellation « Fédération de la Gymnastique Volontaire, Vitafédé », elle a pour objectif, à partir de ses clubs, de développer la pratique du sport, la lutte contre la sédentarité et de diffuser des valeurs associatives auprès de tous les publics. Elle est reconnue d’utilité publique depuis 1976.
La FFEPGV (Vitafédé) est une Fédération multisports qui réunit plus de 500 000 pratiquants au sein de 5 600 clubs. Elle est aujourd’hui en France la 1re Fédération sportive non compétitive et la 7ème Fédération tous sports confondus.
Au sein de notre Fédération, nous nous engageons à développer une offre de pratiques sportives régulières dont les effets bénéfiques pour la santé ne sont plus à démontrer. A cette pratique régulière, nous apportons notre valeur ajoutée qui est celle de l’encadrement professionnel, au sein de nos clubs, et cela auprès de toutes les cibles :
– Les femmes, pour leur proposer des activités physiques et de bien-être ;
– Les enfants, pour leur permettre d’explorer l’activité sportive physique et d’en faire un réflexe de vie ;
– Les seniors, pour les accompagner dans la préservation de leur autonomie ;
– Les salariés des entreprises, avec leurs contraintes de temps (travail, transports, etc.) ;
– Les personnes atteintes de certaines pathologies, comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’apnée du sommeil ou encore l’obésité.
Toutes les actualités de votre Club Balma Gss
Bonne rentrée à tous
Les inscriptions 2023-2024 sont terminées. Toute l'Equipe de Balma GSS est à votre écoute : Patrick ADAMINI, Président, Odile BOUCHOT, Vice-Présidente, Yvonne GALAUP, Trésorière, Dominique DENJEAN,...
Tous dehors avec l’EPGV
la Fédération ouvre ses randonnées gratuitement à tous ses licenciés, N'hésitez-pas à vous inscrire. La marche commune Balma GSS/Comité Départemental de Vitafédé aura lieu le 24 mars 2024 – Autour...
Calendrier des cours
Début de la saison : 11 septembre 2023 Cours interrompus uniquement pendant les semaines de congés ci-après : Congés de TOUSSAINT : 21 Octobre au 4 novembre pour la Marche Active et 30 Octobre au 4...
Une équipe dynamique pour votre forme
Pour être en forme dans la bonne humeur et l'efficacité, venez rejoindre notre Club Sport Santé ! Chantal, Christine, Antonia, Sabine, Cynthia, Cécile, Sylvie, Chloé, Edgar, Sébastien et Damien, nos...