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Des activités pour tous

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34 heures de cours collectifs par semaine, pour adultes de 17 à 97 ans !

 

À chacun sa pratique selon ses envies et ses besoins

GYM

Multi-activités, renforcement musculaire de toutes les parties du corps – Etirements. Gym Renfo : développe la puissance contracile des muscles, tonifie et rééquilibre les morphologies défaillantes. Gym Cardio : Stimule le rythme cardiaque et renforce le système cardio-vasculaire.

GYM
BIEN-ÊTRE

Pour tous ceux, retraités ou non, qui souhaitent reprendre une activité physique ludique et conviviale.
Maintien des relations sociales, du bon état de santé de la souplesse et de l’autonomie au quotidien

RÉVEIL MUSCULAIRE

Mise en condition pour réveiller en douceur les muscles endormis pour passer une journée optimale.

AERO
MOUV’

Chorégraphies exécutées sur musiques rapides, gaies et entrainantes. Cette discipline demande plusieurs qualités : force, souplesse et dynamisme.

DANSES DU
MONDE

Mélange de séquences ludiques répétitives, d’enchainements chorégraphiés, d’exercices de renforcement musculaire et d’étirements. Les mouvements proposés, inspirés des danses du monde (afro, oriental, indien, latino, country…), permettront d’améliorer la mémoire, l’endurance, de raffermir le corps dans sa totalité et de s’évader tout en s’amusant.

ZUMBA

Sur des rythmes endiablés et ensoleillés, (salsa, meringue, cumbia..) la zumba est une discipline sportive qui allie mouvements chorégraphiques et gestes toniques destinés à renforcer la musculature.

STRETCHING

Regroupe différentes techniques d’étirements. Destiné à développer la souplesse corporelle, le travail de respiration et une bonne préparation physique !

PILATES

Permet de renforcer tous les muscles profonds du corps pour une meilleure posture et un bien-être physique et mental. Basé sur la respiration et le centrage (sangle abdominale profonde). Pilates Intermédiaire : pour ceux qui ont déjà acquis les bases du Pilates. Stretch-Pilates : mélange de stretch et de Pilates

YOGA
FONDAMENTAL

Le Yoga fondamental ou Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s’assouplir rapidement

A.P.O.R DE
GASQUET

L’Approche Posturo Respiratoire du Dr De Gasquet permet de travailler autrement et correctement les abdos avec une protection du dos et du plancher pelvien. Elle redonne de la mobilité et vous permet d’apprendre les bonnes postures du quotidien.

BODY ZEN

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

QI GONG

 Entraînement énergétique selon les principes de la Médecine traditionnelle chinoise. Permet de renforcer et d’assouplir la structure musculo-squelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et aussi promouvoir la longévité.

MARCHE ACTIVE
GYM NATURE

Programme alternant la marche dynamique (cardio) avec un suivi personnalisé et la gym de plein air pour profiter des bienfaits de la nature : meilleure oxygénation, détente et bien-être dans la convivialité. Initiation à la Marche Nordique Sport-Santé.

Fiches d’inscription

Vous pouvez prendre connaissance des modalités d’inscription en téléchargeant les documents utiles ci-dessous :

LE BULLETIN D’INSCRIPTION 2021-22

LE RÈGLEMENT INTÉRIEUR DU CLUB

L’IMPRIMÉ SUR LA POLITIQUE DES DONNÉES (RGPD)

Fiches de santé

Les imprimés sont disponibles en cliquant sur les liens ci-dessous. Pour connaître les tarifs, contactez-nous par l’onglet « Contact ». Le dossier complet est à envoyer ou déposer dans la boite aux lettres de Balma GSS, 18 avenue des Aérostiers, 31130 BALMA (A l’intérieur du Stade Municipal).

CONDITIONS DE REPRISE D’ACTIVITÉS PHYSIQUE

LE QUESTIONNAIRE DE SANTÉ

LE MODÈLE DE CERTIFICAT MÉDICAL

Lundi

  • Réveil Musculaire

    Compas (1er étage) 8h30 - 9h30

  • Stretch / Pilates

    Compas (1er étage) 9h30 – 10h30

  • Stretching

    Compas (1er étage) 14h00 – 15h00

  • Gym Bien-Etre

    Compas (1er étage) 14h00 – 15h00

  • Danses du Monde

    Compas (1er étage) 17h00 – 18h00

  • Renforcement musculaire

    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00
    CYPRIE 18h30 – 19h30

  • Stretching

    Compas (1er étage) 19h00 – 20h00

  • Pilates

    CYPRIE 19h30 – 20h30

Mardi

  • Renforcement musculaire

    Compas (1er étage) 8h30 – 9h30

  • Gym

    Compas (1er étage) 9h30 – 10h30

  • Pilates Intermédiaire

    Compas (1er étage) 10h30 – 11h30

  • Circuit Training

    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00

  • Yoga Fondamental

    Salle de La Marqueille 18h00 – 19h00

  • Cardio-Training

    Compas (1er étage) 19h00 – 20h00

  • Pilates

    Compas (1er étage) 20h – 21h

Mercredi

  • Gym

    Compas (RCh) 9h30 – 10h30

  • Stretching

    Compas (RCh) 10h30 – 11h30

  • Body Zen

    Compas (1er étage) 12h30 – 13h30

  • Marche Active Gym Nature

    Stade municipal 13h50 – 15h00

  • Cardio / Renfo

    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00

  • Pilates Intermédiaire

    Compas (1er étage) 20h00 – 21h00

Jeudi

  • Cardio / Renfo

    Compas (RCh) 8h30 – 9h30

  • Gym

    Compas (RCh) 9h30 – 10h30

  • Pilates

    Compas (RCh) 10h30 – 11h30

  • Qi Gong

    Compas (1er étage) 11h30 – 12h30

  • Zumba

    Compas (RCh) 12h30 – 13h30

  • Aéro Mouv’

    Compas (RCh) 18h00 – 19h00

  • Cardio / Renfo

    Compas (RCh) 19h00 – 20h00

  • Stretch / Pilates

    Compas (RCh) 20h00 – 21h00

Vendredi

  • Gym Bien-Etre

    Salle du judo 10h00 – 11h00

  • A.P.O.R. De Gasquet

    Salle du Judo 11h00 – 12h00

  • Zumba

    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00

Samedi

  • Marche Active Gym Nature

    Stade municipal 9h20 – 10h30

Des animateurs au top !

Toute l’expérience de professionnels pour vous maintenir en forme

CECILE

Gym, Body Zen & Marche active

SABINE

Danses du monde

SYLVIE

Gym

MAËL

Gym, Marche & Pilates

ANTONIA

Réveil musculaire, Yoga fondamental & Pilates Intermédiaire

SÉBASTIEN

Gym Cardio & Stretching

CYNTHIA

Aéromouv’, Pilates & Gym

EDGAR

Zumba, Gym bien-être, A.P.O.R de Gasquet & Qi gong

CHANTAL

Gym bien-être & Stretching

CHRISTINE

Pilate Intermédiaire

Découvrir la FFEPG

 

Vitafédé Sport Santé : la Fédération de la Gymnastique Volontaire

Une Fédération reconnue d’utilité publique

Association à but non lucratif, plus connue sous l’appellation « Fédération de la Gymnastique Volontaire, Vitafédé », elle a pour objectif, à partir de ses clubs, de développer la pratique du sport, la lutte contre la sédentarité et de diffuser des valeurs associatives auprès de tous les publics. Elle est reconnue d’utilité publique depuis 1976.

La FFEPGV (Vitafédé) est une Fédération multisports qui réunit plus de 500 000 pratiquants au sein de 5 600 clubs. Elle est aujourd’hui en France la 1re Fédération sportive non compétitive et la 7ème Fédération tous sports confondus.

Au sein de notre Fédération, nous nous engageons à développer une offre de pratiques sportives régulières dont les effets bénéfiques pour la santé ne sont plus à démontrer. A cette pratique régulière, nous apportons notre valeur ajoutée qui est celle de l’encadrement professionnel, au sein de nos clubs, et cela auprès de toutes les cibles :

– Les femmes, pour leur proposer des activités physiques et de bien-être ;
– Les enfants, pour leur permettre d’explorer l’activité sportive physique et d’en faire un réflexe de vie ;
– Les seniors, pour les accompagner dans la préservation de leur autonomie ;
– Les salariés des entreprises, avec leurs contraintes de temps (travail, transports, etc.) ;
– Les personnes atteintes de certaines pathologies, comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’apnée du sommeil ou encore l’obésité.

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Bonnes vacances à tous

Bonnes vacances à tous

BONNES VACANCES  A TOUS. RESTEZ PRUDENTS ET RDV AU 13 SEPTEMBRE. En raison de l'incertitude pesant sur les conditions sanitaires après les congés, les inscriptions pour la saison 2021-22 seront examinées à partir de la semaine 34. Vous recevrez les documents sur votre...

Reprise des cours

Reprise des cours

Le 2021-06-09 reprise de tous les cours en salle. Tous les cours sont en accès libre.

Une équipe dynamique pour votre forme

Une équipe dynamique pour votre forme

Pour être en forme dans la bonne humeur et l'efficacité, venez rejoindre notre Club de Sport Santé ! Chantal, Christine, Antonia, Sabine, Cynthia, Cécile, Sylvie, Edgar, Sébastien et Maël nos sympathiques éducateurs, vous feront découvrir et apprécier plus d'une...